બાળકોને સવારે ઉઠવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવું જ જોઈએ. કારણ કે મોટાભાગના બાળકો શાળાના દિવસોમાં વહેલી સવારે તૈયાર થઈ જાય છે અને દિવસભર રમત-ગમતમાં પણ વ્યસ્ત રહે છે. પરંતુ મોટાભાગના બાળકોના મનમાં એક જ વાત હોય છે કે તેઓ સવારે ઉઠે છે કારણ કે તેમને શાળાએ જવાનું હોય છે. આ જ કારણ છે કે કોલેજ લાઈફમાં આવ્યા બાદ મોટાભાગના બાળકો સવારે 8થી 9 જાગી જાય છે. કારણ કે કોલેજના ક્લાસ સામાન્ય રીતે મોડા શરૂ થાય છે.
દરેક માતા-પિતા ઈચ્છે છે કે તેમનું બાળક સ્વસ્થ, બુદ્ધિશાળી અને સક્રિય બને. એટલા માટે બાળકોને અને ખાસ કરીને ટીનેજ બાળકોને સવારે ઉઠવાનું મહત્વ ચોક્કસપણે જણાવો. આ એક એવી આદત છે જે બાળકોને માત્ર સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં જ મદદ કરશે નહીં પરંતુ તેઓ તેમની કારકિર્દીમાં સતત નવી ઊંચાઈઓને સ્પર્શી શકશે. સવારે ઉઠવાની સારી આદત બાળકોને કેવી રીતે સફળ વ્યક્તિ બનાવે છે, ચાલો જાણીએ…
તણાવ
હતાશા
ખૂબ ગુસ્સે થાઓ
શ્વસન સમસ્યાઓ
સ્વ-વિકાસમાં મદદ કરે છે…
જ્યારે બાળક સવારે ઉઠે છે, ત્યારે બાળકને વ્યક્તિગત જગ્યા અને પોતાના માટે સમય મળે છે. આ તેને ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત બનાવે છે. ટાઈમ મેનેજમેન્ટની પદ્ધતિ ત્યારે આવે છે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને દરેક કામ સમયસર કરવાની આદત બની જાય છે. આ પરફોર્મન્સની ચિંતા દૂર રાખે છે.ઘણા સંશોધનોમાં સાબિત થયું છે કે સૂર્યોદય પહેલા જાગવાથી યાદશક્તિ સારી રહે છે. તેથી, તે અલ્ઝાઈમર જેવા ગંભીર માનસિક રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા…
જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો ત્યારે તમને સમયસર ઊંઘ આવે છે અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે. આનાથી માનસિક-શારીરિક થાક દૂર થાય છે અને પછી બીજા દિવસે તમે તમારા દરેક કામ પૂરી ઉર્જા સાથે કરી શકશો.
જ્યારે રાત્રે ઊંઘ પૂરી થાય છે, ત્યારે બીજા દિવસે ઉર્જા બનાવવા માટે શરીરને વધારાની ખાંડની જરૂર નથી. તેથી, મીઠાઈઓ માટે તૃષ્ણા ઓછી છે. એટલે કે તમે ડાયાબિટીસના રોગથી સુરક્ષિત છો.
વહેલા ઉઠવાની અને સમયસર તૈયાર થવાની આદત તમને આરામથી બેસીને નાસ્તો કરવા માટે પૂરો સમય આપે છે.
સારી ઊંઘ લેવાથી ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા નથી થતી અને ત્વચાની ચમક પણ વધે છે. એટલે કે, કોલેજ અને શરૂઆતની પ્રોફેશનલ લાઈફ દરમિયાન બાળકોને કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સની વધુ જરૂર પડતી નથી. આ તેમને બિનજરૂરી રસાયણોથી દૂર રાખે છે.