ભારતમાં એપ્રિલ મહિનાથી જ તીવ્ર ગરમીએ લોકોને મુશ્કેલીમાં મુકી દીધા છે. ગરમીના કારણે અનેક લોકો ખાવા-પીવામાંથી મન ગુમાવવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાલી પેટે, તમને હીટ સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, ગરમીના પ્રકોપ વચ્ચે, તમારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
મકાઈ
મકાઈમાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર વગેરે જેવા ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે. મકાઈ ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર ખૂબ સારું બને છે.
કાકડી
ઉનાળાની ઋતુમાં કાકડી ખૂબ જ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. તેમાં પાણીની ઉચ્ચ સામગ્રી તમને વધુ હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં આવતી ઘણી સમસ્યાઓ કાકડી ખાવાથી દૂર થઈ જાય છે.
જેકફ્રૂટ
જેકફ્રૂટ ઉનાળાની ઋતુમાં તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થશે. સારી પાચનક્રિયા માટે જેકફ્રૂટ પણ સારો વિકલ્પ બની શકે છે.
તરબૂચ
ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની મહત્તમ માત્રા લાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં તરબૂચ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખશે. તરબૂચમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી હોય છે.
દહીં
ઉનાળાની ઋતુમાં, ખાસ કરીને ગરમીના મોજામાં દહીં તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વધુ પ્રોટીન હોય છે અને તે વજન ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક સાબિત થશે.