આજકાલ બાળકોને બહારનું ફૂડ ખાવાની તેમજ જંકફૂડ ખાવાની ટેવ પડી ગઈ છે. હેલ્ધી ફૂડને તેઓ અવોઇડ કરી રહ્યા છે.
ખાસ કરીને કેટલાર માતા પિતા કે જેઓ ખુદ તેમના બાળકોને જંક ફૂડની ટેવ પાડતા હોય છે, તો કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ ખવડાવવાનો પણ આગ્રહ રાખતા હોય છે.
ઘણાં માતા-પિતાએ પણ તેમના બાળકોને હેલ્ધી ફૂડ ખવડાવવાનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ. તેમાં પણ અત્યારની ઉનાળાની સિઝન છે ત્યારે ત્યારે આ સિઝનની અંદર હેલ્ધી ખાવા પીવાની વસ્તુઓ લંચ બેગમાં બાળકોના મૂકવી જોઈએ.
અત્યારે સ્કૂલો ચાલી રહી છે ત્યારે સવારથી બાળકો સ્કૂલમાં ભણવા માટે જતા રહેતા હોય છે ત્યારે તેમના લંચ પેકની અંદર કેટલાક સલાડ ફ્રુટ વગેરે ભરવા વધુ હિતાવહ છે કેમકે ઉનાળાની ગરમીમાં જલ્દી ડાઈજેસ્ટ પણ થઈ જાય છે અને રાંધેલા ફુડની સરખામણી વધુ સમય સુધી પડી રહેવા છતાં પણ ફૂટ બગાડવાની કોઈ સમસ્યા રહેતી નથી જેથી તમે તમારા બાળકોના લંચ પેક ની અંદર ગાજર કાકડી ટામેટા વગેરે મૂકી શકો છો.
અથવા તેને સેન્ડવીચ બનાવીને પણ બાળકોને આપી શકો છો આ ઉપરાંત ઘરે એવી વાનગીઓ બનાવો કે જે બાળકોને ચટાકેદાર લાગે અને તેઓ અને ખાવામાં પણ હેલ્ધી રહે તે પ્રકારની વાનગીઓ પણ બનાવી જોઈએ.
બાળકો માટે સફરજન મોસંબી ચીકુ વગેરે મૂકી શકો છો આ ઉપરાંત જ્યુસ બનાવીને પણ અલગથી બાળકોને આપી શકો છો.