ઉનાળાના આગમનની સાથે જ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીની આદતોમાં ઘણા બદલાવ આવે છે. તાપમાનને ધ્યાનમાં રાખીને, તે મુજબ દરેક વસ્તુનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉનાળામાં વધુમાં વધુ પાણી પીવું જોઈએ, જેથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા ન રહે. એટલું જ નહીં, ઉનાળામાં ખાવામાં આવતા શાકભાજી પણ અલગ-અલગ હોય છે, જેનું સેવન માત્ર ઉનાળામાં જ કરી શકાય છે, તેવી જ રીતે તમારે ઉનાળામાં ખાવામાં આવતા ફળો પર પણ એટલું જ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારે એવા ફળોને આહારનો ભાગ બનાવવા જ જોઈએ, જેમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય. તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી અને કાકડી ઉનાળામાં પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી છે. આમાંથી તમારે સક્કર ટેટી ચોક્કસ ખાવું જોઈએ. આ એક એવું ફળ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તરબૂચમાં 90 ટકા પાણી હોય છે, જે ભૂખને દૂર કરે છે અને શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. જાણો સક્કર ટેટી ખાવાથી શું થાય છે ફાયદા?
1- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક– સક્કર ટેટીમાં એડિનોસિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે લોહીને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. એ જ રીતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સક્કર ટેટી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સક્કર ટેટીનું સેવન કરવાથી હૃદયના રોગો પણ દૂર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ધ્યાનમાં રાખો કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ.
2- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે – સક્કર ટેટીમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સક્કર ટેટીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને સાથે જ વાયરસનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.
3- હ્રદય સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થશે– સક્કર ટેટીમાં ફોલિક એસિડ જોવા મળે છે, જે રક્ત વાહિનીઓમાં લોહીને જામતું અટકાવે છે અને હૃદય સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે હૃદયના દર્દી છો, તો તમારે નિયમિતપણે તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ.
4- કીડની સ્ટોન દૂર કરે છે – તરબૂચમાં પાણી અને ઓક્સિકેઈન મળી આવે છે, જે કિડની સ્ટોનની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તરબૂચનું સેવન કરવાથી કિડનીની પથરી અને કિડની સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર રહે છે.
5- કબજિયાત દૂર કરે છે – ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર મસાલેદાર ખોરાક ખાતા હોય છે, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત વગેરે જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે સક્કર ટેટીનું સેવન કરવું જરૂરી છે કારણ કે સક્કર ટેટીમાં ફાઇબર મળી આવે છે, જે કબજિયાતને દૂર કરે છે. જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે સક્કર ટેટીચનું સેવન કરવું જોઈએ.